نقدم لكم عقد الأمل: البودكاست الجديد الخاص بنا حول الصحة النفسية

الحدود والتوازن: إعادة تعريف الرعاية الذاتية

يسعدنا أن نعلن عن إطلاق Holding Hope، وهو بودكاست مصمم لدعم العائلات ومقدمي رعاية الأطفال والمجتمعات في جميع أنحاء ولاية واشنطن. هذه المنصة الجديدة والمثيرة مخصصة لمشاركة المحادثات الهادفة والاستراتيجيات العملية والموارد التي تركز على الصحة النفسية.

تتعمق حلقتنا الأولى في القوة التحويلية لتغيير نظرتنا إلى الرعاية الذاتية. في كثير من الأحيان، تحتل احتياجاتنا الخاصة المقعد الخلفي لمطالب العناية بالآخرين، مما يجعلنا نشعر بالاستنزاف وعدم التوازن. تتحدى هذه الحلقة الاعتقاد الشائع بأن الراحة والحدود هي نوع من الانغماس في الملذات وتعيد صياغتها كنظام أساسي يسمح لنا برعاية أنفسنا، وبالتالي رعاية الآخرين بشكل أفضل.

تعرّف على الفريق الذي يقف وراء عقد الأمل

ما كان لهذا البودكاست أن يكون ممكناً لولا تفاني وخبرة مستشارينا الرائعين في مجال الصحة النفسية، الذين يجلبون وجهات نظر متنوعة ومعرفة عميقة لكل محادثة:

إيلينا كاراسكو مستشارة في الصحة النفسية ثنائية اللغة الإسبانية على مستوى الولاية، مستشار الصحة النفسية في واشنطن
سونيا شاين استشارية الصحة النفسية، مركز الجنوب الغربي (ESD 11)
إريكا لارسون استشاري الصحة النفسية في التعليم المبكر، مؤسسة CCA الشرقية (مؤسسات ذات عقلية مجتمعية)
أندريا غارسيا: استشاري الصحة النفسية في التعليم المبكر، مؤسسة CCA الشرقية (المشاريع ذات العقلية المجتمعية)

إن هؤلاء الاستشاريين متحمسون لخلق روابط هادفة وتقديم إرشادات تتوافق مع الحقائق التي تواجهها الأسر ومقدمي الخدمات كل يوم. إن رؤاهم الفريدة وتفانيهم في مجال الصحة النفسية تجعل من هذا البودكاست مورداً قيماً لمجتمعنا.

ما يمكن توقعه

مع Holding Hope، نهدف من خلال برنامج Holding Hope إلى تسليط الضوء على النقاشات المهمة. ستتناول كل حلقة مواضيع غالبًا ما يتم تجاهلها ولكنها ضرورية للحفاظ على التوازن والرفاهية. وتتمثل مهمتنا في خلق مساحة يشعر فيها المستمعون بأنهم مسموعون وملهمون ومزودون بالأدوات اللازمة لمواجهة التحديات.

نحن ملتزمون بجعل هذا البودكاست موردًا لجميع المجتمعات في ولاية واشنطن، ونأمل أن نقدم لك المزيد من الحلقات في المستقبل. سواء كنت أحد الوالدين، أو مقدم رعاية أطفال، أو شخصًا مهتمًا بالصحة العقلية والتعلم المبكر، سيكون هناك شيء ما هنا من أجلك.

استمع الآن

الحلقة الأولى من Holding Hope متاحة الآن على سبوتيفاي ويوتيوب بودكاست. لا تفوّتوا هذه الفرصة للانضمام إلى المحادثة وبدء رحلتكم نحو نهج أكثر صحة وتوازنًا في الرعاية الذاتية والصحة النفسية.

نود أن نسمع منك! بعد الاستماع، شاركنا بأفكارك وملاحظاتك والموضوعات التي ترغب في أن نغطيها في الحلقات القادمة. معًا، يمكننا بناء مجتمع أقوى وأكثر دعمًا للعائلات ومقدمي الخدمات في جميع أنحاء واشنطن.

اضغط هنا للاستماع عبر بودكاست يوتيوب

انقر هنا للاستماع عبر سبوتيفاي بودكاست

الموارد

التأرجح والتدحرج – الأمر يتطلب اثنين: دور التنظيم المشترك في بناء مهارات التنظيم الذاتي	https://www.naeyc.org/resources/pubs/yc/jul2015/rocking-rolling
الكيفية 5 خطوات لبناء العقل في الخدمة والعودة	https://developingchild.harvard.edu/resources/videos/how-to-5-steps-for-brain-building-serve-and-return/
لماذا تعتبر الحدود ضرورية للرعاية الذاتية	https://www.psychologytoday.com/us/blog/buddhist-psychology-east-meets-west/202405/why-boundaries-are-essential-self-care
تعرّف على المزيد عن مركز التهدئة النشط!	https://youtu.be/scdIntlh7pw?feature=shared
كتاب أنا أستطيع أن أهدئ – تعليم رباطة الجأش وزيادة الإلمام بالقراءة والكتابة!	https://youtu.be/qMvrK_8alOE?feature=shared
التنفس بالبالون – الانضباط الواعي	https://youtu.be/6EfZTT4l3T8?feature=shared
تمارين التنفس التأملي والمغفرة والتسامح	https://www.gonoodle.com/videos/b2aNbw/bear-breath?sourcePage=share&sourcePageType=share&sourceName=share&sourceElement=share