Представляем «Удерживая надежду»: наш новый подкаст о психическом здоровье

Границы и баланс: Переосмысление заботы о себе

Мы рады объявить о запуске «Holding Hope»— подкаста, призванного поддержать семьи, работников детских учреждений и сообщества по всему штату Вашингтон. Эта новая захватывающая платформа предназначена для обмена полезными беседами, практическими стратегиями и ресурсами, посвященными психическому здоровью.

Наш первый эпизод посвящен преобразующей силе изменения нашего отношения к заботе о себе. Часто наши собственные потребности отходят на второй план перед требованиями заботы о других, в результате чего мы чувствуем себя истощенными и выведенными из равновесия. Этот эпизод опровергает распространенное мнение о том, что отдых и границы — это поблажки, рассматривая их как важнейшие дисциплины, которые позволяют нам заботиться о себе и, в свою очередь, лучше заботиться о других.

Познакомьтесь с командой, стоящей за проектом Holding Hope

Этот подкаст был бы невозможен без преданности и опыта наших замечательных консультантов по психическому здоровью, которые привносят в каждую беседу различные точки зрения и глубокие знания:

• Елена Карраско: Двуязычный консультант по психическому здоровью холдинга Hope на испанском языке в масштабах штата, CCA of Washington
• Соня Шайн: Консультант по вопросам психического здоровья, CCA Юго-Запада (ESD 11)
• Эрика Ларсон: Консультант по психическому здоровью в раннем возрасте, CCA of Eastern (Community-Minded Enterprises)
• Андреа Гарсия: консультант по психическому здоровью в раннем возрасте, CCA of Eastern (Community-Minded Enterprises)

Эти консультанты страстно желают создать значимые связи и предложить рекомендации, которые созвучны реалиям, с которыми семьи и поставщики услуг сталкиваются каждый день. Их уникальная проницательность и преданность психическому здоровью делают этот подкаст ценным ресурсом для нашего сообщества.

Что ожидать

В программе Holding Hope мы стремимся вывести на первый план разговоры, которые имеют значение. В каждом эпизоде мы будем затрагивать темы, которые часто упускаются из виду, но очень важны для поддержания равновесия и благополучия. Наша миссия — создать пространство, в котором слушатели будут чувствовать себя услышанными, вдохновленными и вооружившимися инструментами для преодоления трудностей.

Мы стремимся сделать этот подкаст ресурсом для всех сообществ штата Вашингтон, и надеемся, что в будущем у Вас будет еще много новых выпусков. Кто бы Вы ни были — родители, воспитатели или те, кто занимается вопросами психического здоровья и раннего обучения, — здесь найдется что-то для Вас.

Слушайте сейчас

Первый эпизод «Удерживая надежду » уже доступен на Spotify и Youtube Podcasts. Не упустите шанс присоединиться к разговору и начать свой путь к более здоровому, сбалансированному подходу к уходу за собой и психическим здоровьем.

Мы будем рады услышать Вас! После прослушивания поделитесь своими мыслями, отзывами и темами, которые Вы хотели бы, чтобы мы осветили в будущих выпусках. Вместе мы сможем построить более сильное, более поддерживающее сообщество для семей и поставщиков услуг по всему Вашингтону.

Нажмите здесь, чтобы послушать через Youtube Podcasts

Нажмите здесь, чтобы послушать через Spotify Podcasts

Ресурсы

Rocking and Rolling-It Takes Two: Роль совместной регуляции в формировании навыков саморегуляции	https://www.naeyc.org/resources/pubs/yc/jul2015/rocking-rolling
Как сделать: 5 шагов для развития мозга Подача и возврат	https://developingchild.harvard.edu/resources/videos/how-to-5-steps-for-brain-building-serve-and-return/
Почему границы — это необходимый уход за собой	https://www.psychologytoday.com/us/blog/buddhist-psychology-east-meets-west/202405/why-boundaries-are-essential-self-care
Узнайте больше о нашем Центре активного успокоения!	https://youtu.be/scdIntlh7pw?feature=shared
Книга «Я могу успокоиться» — учит самообладанию и повышает грамотность!	https://youtu.be/qMvrK_8alOE?feature=shared
Дыхание на воздушном шаре — осознанная дисциплина	https://youtu.be/6EfZTT4l3T8?feature=shared
Дыхательные упражнения «Отражение и прощение	https://www.gonoodle.com/videos/b2aNbw/bear-breath?sourcePage=share&sourcePageType=share&sourceName=share&sourceElement=share

---