Presentamos Holding Hope: Nuestro nuevo podcast sobre salud mental
Límites y Equilibrio: Redefiniendo el Autocuidado
Estamos encantados de anunciar el lanzamiento de Holding Hope, un podcast diseñado para apoyar a las familias, los proveedores de cuidado infantil y las comunidades de todo el estado de Washington. Esta nueva y emocionante plataforma está dedicada a compartir conversaciones significativas, estrategias prácticas y recursos centrados en la salud mental.
Nuestro primer episodio se sumerge en el poder transformador de cambiar nuestra forma de ver el autocuidado. A menudo, nuestras propias necesidades quedan relegadas a un segundo plano ante las exigencias de cuidar de los demás, lo que nos hace sentirnos agotados y desequilibrados. Este episodio cuestiona la creencia común de que el descanso y los límites son indulgencias, y los replantea como disciplinas esenciales que nos permiten cuidar de nosotros mismos y, a su vez, cuidar mejor de los demás.
Conoce al equipo que hay detrás de Holding Hope
Este podcast no sería posible sin la dedicación y experiencia de nuestros increíbles asesores en salud mental, que aportan diversas perspectivas y profundos conocimientos a cada conversación:
- Elena Carrasco Consultora bilingüe estatal de salud mental en español de Holding Hope, CCA de Washington
- Sonya Shine Consultora de Salud Mental, CCA del Suroeste (ESD 11)
- Erika Larson Consultora de Salud Mental para el Aprendizaje Temprano, CCA of Eastern (Community-Minded Enterprises)
- Andrea Garcia: Consultora de Salud Mental en Aprendizaje Temprano, CCA of Eastern (Community-Minded Enterprises)
A estos asesores les apasiona crear conexiones significativas y ofrecer orientación que resuene con las realidades a las que se enfrentan cada día las familias y los proveedores. Sus puntos de vista únicos y su dedicación a la salud mental hacen de este podcast un valioso recurso para nuestra comunidad.
Qué esperar
Con Holding Hope, pretendemos poner en primer plano las conversaciones que importan. Cada episodio abordará temas que a menudo se pasan por alto, pero que son esenciales para mantener el equilibrio y el bienestar. Nuestra misión es crear un espacio en el que los oyentes se sientan escuchados, inspirados y equipados con herramientas para superar los retos.
Nos comprometemos a hacer de este podcast un recurso para todas las comunidades del estado de Washington, y esperamos ofrecerte muchos más episodios en el futuro. Tanto si eres padre o madre como si te dedicas al cuidado de niños o a la salud mental y el aprendizaje temprano, aquí habrá algo para ti.
Escucha ahora
El primer episodio de Mantener la Esperanza ya está disponible en Spotify y Youtube Podcasts. No te pierdas esta oportunidad de unirte a la conversación e iniciar tu viaje hacia un enfoque más sano y equilibrado del autocuidado y la salud mental.
¡Nos encantaría conocer tu opinión! Después de escucharlo, comparte tus opiniones, comentarios y temas que te gustaría que tratáramos en futuros episodios. Juntos podemos construir una comunidad más fuerte y solidaria para las familias y los proveedores de todo Washington.
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Recursos
| Balancearse y rodar: se necesitan dos: el papel de la corregulación en el desarrollo de habilidades de autorregulación | https://www.naeyc.org/resources/pubs/yc/jul2015/rocking-rolling |
| Cómo: 5 pasos para un saque y una devolución cerebrales | https://developingchild.harvard.edu/resources/videos/how-to-5-steps-for-brain-building-serve-and-return/ |
| Por qué los límites son esenciales para el autocuidado | https://www.psychologytoday.com/us/blog/buddhist-psychology-east-meets-west/202405/why-boundaries-are-essential-self-care |
| Más información sobre nuestro Centro de Calmado Activo | https://youtu.be/scdIntlh7pw?feature=shared |
| Libro Puedo Calmarme – ¡Enseña compostura y aumenta la alfabetización! | https://youtu.be/qMvrK_8alOE?feature=shared |
| Respiración con Globo – Disciplina Consciente | https://youtu.be/6EfZTT4l3T8?feature=shared |
| Ejercicios de Respiración de Reflexión y Perdón | https://www.gonoodle.com/videos/b2aNbw/bear-breath?sourcePage=share&sourcePageType=share&sourceName=share&sourceElement=share |
